​Ce séminaire unique en son genre est conçu pour vous permettre d'identifier vos déclencheurs de stress personnels et de les gérer de manière proactive. Vous apprendrez à renforcer votre résilience, afin de faire face aux défis quotidiens avec plus de sérénité et de puissance.

 

Le résultat ? Une meilleure performance, une plus grande clarté d’esprit et la prévention efficace d’un burn-out.

 

Contenu

Réparti sur deux journées espacées de 10 à 14 jours, ce séminaire vous offre une immersion totale. Entre les sessions, des exercices pratiques vous permettent de mieux comprendre vos schémas internes et d’en discuter avec les autres participants lors du deuxième jour. En parallèle, des séances de coaching individuel sont disponibles pour ceux qui souhaitent aborder des enjeux personnels plus en profondeur et trouver des solutions durables.

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Responsabilité individuelle

• ​Prenez conscience de votre propre responsabilité face au stress et reprenez les rênes de votre bien-être

 

Ressources personnelles / Travail de valeurs

• Identifiez vos valeurs clés et apprenez à les intégrer dans votre vie professionnelle pour résoudre les conflits et améliorer votre communication

 

Déclencheurs personnels de stress

• Explorez les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress pour mieux comprendre ses impacts sur votre vie quotidienne

 

Théorie du stress

• Apprenez et pratiquez des techniques efficaces pour réduire le stress et regagner en sérénité

 

Gestion de stress

• Apprentissage des méthodes pour une réduction de stress en théorie et pratique

 

Communication

• Développez des compétences en communication authentique, flexible et impactante pour mieux gérer les situations tendues

 

Impact de la communication

• Utilisez la communication de manière stratégique pour mieux réagir dans des situations de stress

 

Identité & Rôle

• Prenez conscience de vos comportements sous stress et développez des stratégies concrètes pour le futur

 

Auto-formation

• Après chaque journée, des tâches d’auto-formation vous seront proposées. Ces exercices pratiques vous permettront de consolider les apprentissages et de faire émerger de nouvelles perspectives

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Coaching 1:1

• Une séance de coaching individuel de 90 minutes afin de travailler sur des aspects individuels en toute confidentialité sur la gestion du stress et l’obtention de changements durables. (Les coachings pourront être fait in-house, si souhaité)

 

Méthodes

• Présentation, travail individuel et en groupe, exercices, jeux de rôle, feedback (caméra vidéo et feedback vidéo sur demande)

 

Nombre de participants

• Maximum 12

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Durée

a) 2 x 1 jour avec 10-14 jours de décalage et coaching individuel entre les 2 jours 

b) 2 jours consécutifs et les coachings en option ensuite