Gestion du stress / Burnout Gestion du stress / Burnout

Une meilleure gestion de soi, plus de succès

Le stress, véritable fléau de notre époque, affecte non seulement l'esprit, mais aussi le corps. Il sape progressivement notre énergie et notre motivation, et peut même conduire à l'épuisement total, le burn-out. Mais imaginez un instant : et si vous pouviez reprendre le contrôle et transformer votre stress en levier de réussite ?

Ce séminaire unique est conçu pour vous aider à identifier vos déclencheurs de stress et à les gérer proactivement. Vous apprendrez à développer votre résilience pour affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité et de force. Résultat ? De meilleures performances, une plus grande clarté d'esprit et une prévention efficace du burn-out.

1. Individuels

Développement personnel

Améliorer la perception de soi et la compréhension de ses propres schémas de pensée et de comportement.
Apprenez à définir et à atteindre vos propres objectifs avec précision.

Les personnes en processus de changement

Aider à réorienter sa vie par des interventions ciblées (ex. travail d'ancrage, travail avec les pièces).
Reconnaissance et dissolution des blocages dus à des croyances ou modèles inconscients.

Les personnes intéressées par les relations et la communication

Renforcer les relations interpersonnelles grâce à des stratégies de communication efficaces.
Capacité à mieux résoudre les conflits en changeant de perspective.

Les personnes sujettes au stress ou à l'épuisement professionnel

Développer sa résilience et travailler sur ses propres ressources
Utilisation des techniques PNL pour la gestion du stress et la régulation émotionnelle.

Contenu

Réparti sur deux jours, espacés de 10 à 14 jours, ce séminaire offre une immersion totale. Entre les séances, des exercices pratiques vous permettent de mieux comprendre vos schémas internes et d'en discuter avec les autres participants le deuxième jour. En parallèle, des séances de coaching individuel sont proposées à ceux qui souhaitent approfondir leurs problématiques personnelles et trouver des solutions durables.

Responsabilité individuelle

Reconnaissez votre propre responsabilité face au stress et reprenez le contrôle de votre bien-être.

Ressources personnelles / Valeurs Travail

Identifiez vos valeurs clés et apprenez à les intégrer dans votre vie professionnelle pour résoudre les conflits et améliorer votre communication.

Déclencheurs de stress personnels

Explorez les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress pour mieux comprendre ses impacts sur votre vie quotidienne.

Théorie du stress

Apprenez et pratiquez des techniques efficaces pour réduire le stress et retrouver la sérénité.

Gestion du stress

Méthodes d'apprentissage pour la réduction du stress en théorie et en pratique.

Communication

Développer des compétences de communication authentiques, flexibles et percutantes pour mieux gérer les situations tendues.

Impact de la communication

Utiliser la communication de manière stratégique pour mieux réagir aux situations stressantes.

Identité et rôle

Prenez conscience de vos comportements sous stress et développez des stratégies concrètes pour l'avenir.

Auto-formation

Après chaque journée, des exercices d'auto-apprentissage vous seront proposés. Ces exercices pratiques vous permettront de consolider vos apprentissages et d'explorer de nouvelles perspectives.

1:1 Coaching

Une séance de coaching individuel de 90 minutes pour travailler en toute confidentialité sur les aspects individuels de la gestion du stress et la réalisation d'un changement durable. (Les séances de coaching peuvent être réalisées en interne, si vous le souhaitez.)

Méthodes

Présentation, travail individuel et en groupe, exercices, jeux de rôle, feedback (caméra vidéo et feedback vidéo sur demande)

Nombre de participants

Maximum 12

Durée

a) 2 x 1 jour avec un intervalle de 10 à 14 jours et un coaching individuel entre les 2 jours
b) 2 journées consécutives et coaching optionnel par la suite

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N'hésitez pas à me contacter.

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