Angst im digitalen Zeitalter: Warum ständige Erreichbarkeit Ihr Nervensystem belastet

Social-Media-Zitat: Wenn Ihr Telefon nie stumm ist, kann Ihre innere Stimme nicht gehört werden.

Heutzutage ist Angst nicht mehr immer ein lautes Brüllen: Sie summt leise im Hintergrund des Alltags. Anders als akute Panik oder Traumata setzt moderne Angst oft schleichend ein, geprägt von einer Vielzahl von Botschaften, Informationen und Erwartungen. In Coachings in der ganzen Schweiz habe ich unzählige Klienten getroffen, die sich erschöpft fühlten, ohne zu wissen, warum. Sie sind nicht erschöpft, aber dennoch wachsam.

Schuld daran ist oft die digitale Technologie: ständige Konnektivität, ein ständiger Informationsfluss und die Erwartung, immer erreichbar zu sein. Das Nervensystem, überwältigt von subtilen Bedrohungen und Warnungen, reagiert mit chronischer Wachsamkeit, als könne jeden Moment Gefahr drohen.

Mit der Zeit beeinträchtigt dieser Zustand Schlaf, Stimmung und Gefühlsregulation. Viele Menschen wachen angespannt auf, machen sich Sorgen über Dinge, die ihnen vorher egal waren, oder haben Schuldgefühle, weil sie nicht schnell genug auf Nachrichten antworten. Das ist nicht nur Stress, sondern eine moderne Form digitaler Angst.

In meinen Coaching-Sitzungen nutzen wir NLP und Hypnose, um das System zu beruhigen. NLP hilft, die Denkmuster zu verändern, die Ängste schüren, während Hypnose direkten Zugang zum Unterbewusstsein bietet, einem Raum, in dem Sicherheit und Resilienz wiederhergestellt werden können.

Versuchen Sie diese kurze Übung: Setzen Sie sich bequem hin. Atmen Sie langsam ein und denken Sie: „Ich bin hier.“ Atmen Sie langsam aus und denken Sie: „Ich bin in Sicherheit.“ Wiederholen Sie die Übung dreimal und beobachten Sie die leichte Veränderung in Ihrem Körper.

Diese Mikromomente der Sicherheit mögen klein erscheinen, aber wenn sie regelmäßig wiederholt werden, trainieren sie Ihr Nervensystem, sich wieder geerdet zu fühlen.

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